让您演讲不紧张的技巧

　　有时候为了得到一个机会，或为了宣传自己的观点，我们需要在很多人面前演讲。如果您感觉紧张，那么你需要上一堂演讲口才培训课。让您慢慢地放松下来，做一次的、精彩的、有活力的演讲。

　　技巧一：要自我调节自己的情绪，要让自己放松下来。

　　当大家在演讲的时候，感到紧张的时候，大家应该自我调节，调节好自己的情绪，这样就可以让自己慢慢地放松下来。大家可以给自己一些自我暗示，或者听听轻松的音乐，这样就可以让自己的情绪放松下来。大家无法改变外部环境，只能改变自己的心境，大家一定要在演讲之前就调节好自己的情绪，让自己在演讲的时候不紧张。只有等到大家都不紧张的时候，大家才能发挥出自己的真实水平。

　　技巧二：回避众人的目光，只做好自己的演讲就可以了。

　　大家在演讲的时候，之所以会如此紧张，有部分人是因为观众的目光而紧张。看到观众都在看着自己，这个时候，很多人就会变得紧张起来了。大家想要放下自己的紧张的话，就应该回避观众的目光。大家不要直接和观众目光接触，这种目光接触会影响到你在演讲的时候的情绪，会对你造成不好的影响。回避众人的目光，或者采用虚视的方式，你这样或许就能在不紧张的情绪中做完自己的演讲。

　　技巧三：不管你在演讲中有没有犯错，都不要计较这个错误，更不要道歉。

　　当你在演讲的时候，不小心犯错的时候，请不要在演讲的时候去想自己是否犯错了，更不要在演讲的时候去道歉。如果你在现场道歉的话，你有可能让听众意识到你的错误，更会让自己紧张。即便你当时真的犯错了，只有听众没有反应的话，你就不要再去计较自己是否犯错了，而是应该将自己的注意力放在后面的演讲上面，不要再给自己压力，让自己变得紧张起来。

　　技巧四：大家应该积极地看待紧张情绪，将这种紧张的情绪转变为自己奋斗的动力。